PROGRAMME
Préparation aux sports d’hiver
La semaine de sports d’hiver se prépare impérativement ! Il s’agit de renforçer les muscles les plus sollicités notamment ceux des membres inférieurs (mollets, quadriceps et ischios).
Pour diminuer considérablement le risque de blessure, il faut se mettre à pratiquer des exercices physiques spécifiques à l’activité (ski, snowboard,…) avant son départ. La durée dépend du niveau physique de chacun.
3 raisons pour préparer son séjour au ski :
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Réduire le risque de blessure : arriver en forme physiquement au ski permettra de moins se fatiguer sur les skis et d’enchaîner plus facilement les journées de ski.
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Maintenir une technique adéquate : Le manque de condition physique est à l’origine de la dégradation de la technique. Se préparer musculairement est indispensable au maintien de sa technique qui est propre à chacun.
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Repousser les limites de la fatigue : une bonne préparation vous permettra une meilleure récupération, de mieux enchaîner les jours de skis et surtout de prendre plus de plaisir !
Le système cardio-vasculaire est mis à rude épreuve en montagne notamment à cause de la diminution d’oxygène. Pour un même effort, vous êtes plus rapidement essoufflé.
Mathieu Wagner vous aide à développer votre système cardio vasculaire, pour vous permettre de maintenir un même effort plus longtemps et permettre à votre organisme de mieux récupérer durant votre séjour.
Vous pouvez choisir totalement le lieu d’entraînement, que ce soit en toute discrétion à votre domicile, sur le bord de mer, dans un espace de verdure ou encore dans une salle de remise en forme. Le plus important est que ce soit un vrai moment pour vous, pendant lequel on s’occupe de vous !
Programme limité à 5 places par mois durant la période hivernale
Une faiblesse musculaire est la plupart du temps à l’origine de blessures
Les qualités d’équilibre, d’agilité, de coordination et de leur synchronisation sont essentielles. Le système de coordination est particulièrement mis à l’épreuve par la pratique du ski et ce QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU.
Mathieu Wagner prend en charge totalement votre préparation physique aux sports d’hiver en adaptant chaque paramètre de votre entraînement.
